Pilatesfederasyonu Eğitim - IPF Pilates Sandalyesi Heryerde... Ofiste Sandalye yerine pilates topu Ofiste ya da evde sandalyede oturmaktansa pilates sandalyesi tercih et. Böylece merkez bölgeni ve sırt kaslarını çalıştırmış olacaksın. Sandalyede uzun
Pilates Topu Hareketleri Nelerdir? - Skechers Blog