Bel ağrılarına karşı en iyi 8 esneme egzersizi ve bel rahatlatma hareketleri
Dr. Hüseyin Sennaroğlu - Bel ve karın kaslarını güçlendirmek için bir eğitmen gözetiminde doğru egzersizleri yapın. Bu faaliyetler omurga disklerine baskı yapan yükü hafifletir. *Masa başı bir işiniz varsa; belirli aralıklarda hareket